Mentale gezondheid hoeft geen gedoe te zijn.

Zorg goed voor je body en je mind 🤍

Je hoofd is net zo belangrijk als je lichaam. Gedachten, gevoelens, stress – het is allemaal part of life. En net zoals je naar de gym gaat of je steps telt, kun je ook trainen voor een sterke mind. Klinkt zwaar? Hoeft het niet te zijn. Met kleine, dagelijkse dingen kom je al ver.

Benieuwd wat jij vandaag kan doen?

Kom in een betere mood dankzij deze tips! 🌞

  Gooi het eruit. Dat gevoel net nadat je klaar bent met je presentatie? Die opluchting, die diepe adem, dat yes, it’s out there-moment? Precies zo kan het ook voelen als je praat over iets waar je al een tijdje mee zit. Soms moet je gewoon ff je hoofd legen. Gewoon alles eruit gooien – bij iemand die je vertrouwt, of juist bij iemand die je niet kent en zonder oordeel luistert. Frisse blik, geen drama. Trust us: het lucht zó op.
  Beweeg. Zit je eigenlijk teveel thuis? Ga dan eens een rondje lopen. Download een stappenteller-app en je hebt je motivatiebuddy meteen bij je. Naar de gym gaan kan ook, maar je kan ook gewoon buiten sporten. Dan hoef je niet naar iedereen te kijken die zichzelf fantastisch vindt in de spiegel.
  Tellie uit. Doe eens een challenge met jezelf: zet je tellie een tijdje uit. Leg ‘m weg, dat is stap 1. Misschien is het leuk om nu eindelijk datgene te doen wat je altijd uitstelt. Waarschijnlijk weet je precies wat we bedoelen, haha! Iets creatiefs. Iets anders. Iets eigens. Maak jezelf ‘offline beschikbaar‘, zoals de Bankzitters ooit zongen. Minder vergelijken met anderen op de socials. Meer inchecken bij jezelf: wat maakt mij happy?
  Nap-time. Gooi er eens spontaan een powernap in. Gewoon ff opladen, niks aan je hoofd. Een half uurtje pitten dat voelt als acht uur – je kent het wel, dat échte resetgevoel.
  Most importantly! Wees lief voor jezelf. Niet elke dag hoeft goed te zijn 🫶🏽